Febbre, raffreddore & co non vogliono saperne di lasciarti in pace? Con l’arrivo delle stagioni più fredde, siamo spesso esposti a un aumento dei rischi legati a malattie stagionali, come il raffreddore e l’influenza. In questo contesto, le vitamine del gruppo B emergono come elementi essenziali per il sostegno del nostro organismo e la prevenzione di malanni stagionali. Queste vitamine svolgono infatti un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute generale e nella difesa dell’organismo contro le infezioni.
Il Ruolo delle Vitamine del Gruppo B
Le vitamine del gruppo B, che includono B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B6 (piridossina), B7 (biotina), B9 (acido folico) e B12 (cobalamina), sono coinvolte in una vasta gamma di processi metabolici cruciali per il funzionamento ottimale dell’organismo. Tuttavia, il loro ruolo nel supportare il nostro organismo assume un’importanza particolare durante le stagioni in cui siamo più suscettibili alle infezioni.
Le vitamine del gruppo B contribuiscono attivamente alla riduzione di stanchezza ed affaticamento, al normale funzionamento del metabolismo energetico e del sistema immunitario, alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Un adeguato apporto di Vitamine del Gruppo B e Vitamina C
Se stai vivendo un periodo di forte stress (sia esso fisico o mentale) o se i malanni stagionali ti hanno messo ko e l’influenza proprio non vuole saperne di andare via, il tuo corpo ti chiederà un maggiore apporto di vitamine del gruppo B.
Per garantirlo è essenziale che tu segua una dieta bilanciata, che includa la varietà di alimenti che sono fonte di vitamine del gruppo B: quali carne magra, pesce, uova, latticini, legumi, noci, semi, verdure a foglia verde e cereali integrali.
Qualora, però, attraverso l’alimentazione tu non riesca a raggiungere il fabbisogno di vitamina B, può essere utile supportare il sistema immunitario con integratori alimentari e combinare l’assunzione delle vitamine del gruppo B con la vitamina C.
La vitamina B, con il suo ruolo cruciale nella salute generale, si presenta come un alleato importante nella nostra difesa contro i malanni stagionali, contribuendo a mantenere un equilibrio ottimale nel nostro organismo. Non lo dimenticare!
